Las clases de movimiento libre en Zen Peru no tienen coreografía. El instructor propone una intención o un foco de atención, como el peso, el ritmo, el contacto con el suelo, o la relación con otros cuerpos en el espacio, y los participantes se mueven a partir de ahí. No hay una forma correcta de hacerlo. No hay un nivel de habilidad requerido.
La música, cuando se usa, es un soporte para el movimiento, no una indicación de qué hacer. Algunos participantes se mueven con amplitud. Otros apenas se desplazan. Ambas respuestas son válidas.
Adecuado para: personas que se sienten desconectadas de su cuerpo, quienes buscan una práctica de movimiento sin la presión de hacerlo «bien», y practicantes de yoga o meditación que quieren complementar su práctica con algo menos estructurado.
Las clases de expresión corporal en Zen Peru tienen una base en técnicas de conciencia somática y en principios del movimiento auténtico. El punto de partida es la observación de los impulsos físicos: qué quiere hacer el cuerpo si no se le impone una forma desde afuera.
Estas clases incluyen momentos de movimiento individual, movimiento en parejas y movimiento en grupo. El instructor facilita la exploración y ofrece consignas que abren el espacio sin dirigir el resultado.
Adecuado para: personas interesadas en la expresión a través del cuerpo, quienes trabajan en artes escénicas o creativas, y cualquier persona que quiera explorar su vocabulario de movimiento más allá del yoga o el ejercicio convencional.
Las clases de movimiento consciente en Zen Peru duran sesenta minutos. El espacio está libre de obstáculos y tiene suelo de madera. No se necesita equipamiento especial. Se practica en calcetines o descalzo.
No hay nivel mínimo requerido. No es necesario tener experiencia en danza, yoga ni ninguna práctica corporal previa. La única condición es la disposición a moverse sin un objetivo de rendimiento.
Las clases son de grupo pequeño para que el espacio sea cómodo y no haya sensación de ser observado de forma evaluativa.
